Doplňky stravy

Ahoj ,
 v tomto článku bych chtěla představit většinu doplňků stravy, které momentálně používám.
Některé ale teprve krátce a tak doufám že všechno bude účinkovat tak, jak má :)

Betakaroten - pro lepší opálení a udržení barvy pokožky, obohacený o Měsíček lékařský ,který pokožku po opalování zklidňuje a Biotin, který napomáhá regenerovat vlasy a pokožku 

Revitalon - zlepšuje kvalitu vlasů a podporuje jejich růst

Hemoplus + kyselina listová -  obsahuje vitamíny B2, B6, B9, B12, podporuje tvorbu červených krvinek, obsahuje železo, přispívá k přenosu kyslíku

Ostropestřec - podporuje jaterní tkáně, detoxikuje

Chutí mi připomíná med, a jelikož já med ze srdce nenávidím, musím sirup hned něčím zapít :D

BIO Rakytníová šťáva - bohatá na vitamín C a antioxidanty ( vitamin A, betakaroten,.) , přispívá k k činnosti nervové soustavy, snižuje míru únavy a vyčerpání

Psyllium - napomáhá trávení a přispívá k normální hladině cholesterolu

Dříve jsem brala ještě jako další doplněk stravy želé multivitamíny Spektrum Gummies na imunitu, které podle mě byli vážně učinné.

 ♥

What I Ate I.

První food tour What I Ate je tady !
Takže pokud je zrovna večer a koukáte se na tenhle příspěvek, doufám že chutě udržíte a zamknete si ledničku ! :) ráda provokuju

Něco na doplnění energie a za odměnu :)

Bílkovinové fitness těstoviny s nivou, cuketa na vodě s kečupem, žerve, maso, rajčátka 

Né uplně nejvíc povedeny mugcake :D

Něco od mamky z nákupu ze Zdravé výživy, pro mě a pro přítele ♥

Konečně otestováno : Sojové parky a Šmakoun krém :)

Ovesná kaše s cuketou, kakaem, jahodovým jogurtem, cornflakes, kukuřičné jogurtové kuličky a kokos :)

Omeleta s žerve a šunkou, arašídy, salát, rajčátka na super Mickeymouse talířku

Medovník z ovesných vloček s tvarohovým krémem, recept již na blogu :)

Brownie z červené řepy, mamka zdobila do podoby medvídka :D jahody, krém, karobová kolečka.

Brownie z červené řepy, a aby to nějak vypadalo tak nahoře prasátko z lineckého těsta :)

Medovník z ovesných vloček

Zdravá a vynikající verze medovníku !
Tento recept jsem objevila na instagramu, kde se dá najít opravdu velké množství zdravých receptů a inspirací co ukuchtit.

Ingredience :
170 g jemných ovesných vloček
1 vajíčko
3 lžíce medu
perníkové koření
mléko - mandlové/sójové
kypřící prášek do pečiva
oříšky
skořice
250 g tvarohu
sladidlo dle chuti

Ovesné vločky smícháme s vajíčkem, přidáme 3 lžíce medu, skořici,  perníkové koření a 1/4 prášku do pečiva, 3 lžíce mléka. Vznikne nám těsto, ze kterého vytvoříme na plech ( s pečícím papírem) několik stejně velkých koleček a pečeme v troubě na 180C přibližně 10 minut.
Náplň tvoří tvaroh se sladidlem, někdo může přidat i med.
Když máme dortík už poskládaný a namazaný, lehce ho namažeme i nahoře a posypeme nasekanými oříšky, můžeme i opraženými vločkami. Pak už jen necháme uležet v lednici.

Zase zpátky ♥

Ahoj ♥
Konečně jsem si po dlouhé době našla chvilku na napsání několika článků.
Za minulý měsíc se událo spoustu věcí, většina spíše osobních, ale  já se pokusím to postupně všechno nějak shrnout.

Jinak jsem ráda že je konečně zase pěkné počasí, kdy se dá cvičit venku, běhat, nebo si jen tak pročistit hlavu. Přeci jen když se ráno podíváte z okna a je hezky, hned to zvedne náladu

Shrnutí měsíce
Vyzkoušeno několik nových receptů, které postupně přidám i s fotkou. Většinou se jedná o recepty nabouchané protejnem aby svalíky říkam to  jako bych nějaký měla   měli co papat.

Ochutnala jsem něco nového : sójové mléko, sójové párky, Šmakoun čokoládový krém

V druhém květnovém víkendu bylo počasí na běh úplně ideální, tak jsem si nenechala uniknout příležitost a vyběhla. Krásně jsem si pročistila hlavu a samozřejmě fotky z běhu nesmí chybět selfie everywhere

Na závěr se teď zmíním o největší změně, a to - přestup na jinou školu.
Rozhodla jsem se pro Střední Průmyslovou - obor obalová technika, tak doufám že snad to bude obor pro mě :) Se spolužáky si celkem rozumím, navíc je tam pár lidí kteří se také zajímají o podobný styl života a fitness, jako já. Takže běžně celé dvě hodiny Odborného kreslení řešíme Grznára a suplementy. :D

To zatím vše a brzy přidám nové recepty :)
Užívejte sluníčka, opalujte se, žijte ♥